學好三年，學壞三日
對於教導學員重量訓練，一名好教練必需要見微知著。
為何？
單單用奧妙已經不能貼切地形容人體科學，我們一但在日常生活（行、跑、跳）或訓練中持續地用錯誤、不平衡或低效率的動作模式，身體雖然仍能完成該動作達至目的，但過程中身體會自然地由左至右、由上至下、由內至外地用不同肌肉去代償以達至目的。
短期內是沒有大問題的。
但長遠來說，種種慢性勞損就會慢慢浮現。
所以，尤其是做重量訓練，最理想是在一個最穩實的根基上進行，先優化動作模式，再處理或緩和不平衡情況，才用更多重量訓練讓身體適應變強。
訓練是一場馬拉松，是一種生活模式，是要持之以恆。
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